Efectos de un programa de flexibilidad en el desarrollo de la fuerza muscular en jugadoras de futbol femenil

• Published in: Educación Física y Ciencia Vol. 17; no. 2
• Main Authors: Del Río Valdivia, José E., Flores Moreno, Pedro Julián, González, Joel Bautista, Barajas Pineda, Lenin Tlamatini, Medina Valencia, Rossana Tamara, Gómez Gómez, Eduardo
• Format: Journal Article
• Language: Portuguese
• Published: Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación, Universidad Nacional de La Plata 01.12.2015
• Subjects: EDUCATION, SCIENTIFIC DISCIPLINES; EDUCATION, SPECIAL; Futbol; Fuerza muscular; Soccer; Flexibilidad; Stretching; Strength
• ISSN: 2314-2561; 2314-2561

Se analizó el impacto de un programa de entrenamiento de flexibilidad sobre el desarrollo de la fuerza muscular en 16 jugadores de futbol con edad de 19.03±2.7 años. Se entrenó durante 30 días y 5 veces por semanas, donde el grupo "A" realizó entrenamiento de flexibilidad, mientras que "B" el entrenamiento regular. Se midió la flexibilidad, 1RM, salto vertical, peso, talla, circunferencia de pantorrilla y muslo. Los resultados muestran valores para A y B respectivamente, donde el IGF fue de 91.01 ± 18.3 y 111.93 ± 23.5; 78.22 ± 29, y 79.03 ± 29.1. La circunferencia femoral, 48.04 ± 3.6 cm y 49.54 ± 3.4 cm.; 47.56 ± 4.9 y 47.89 ± 5.2. Circunferencia de pantorrilla, 33.83 ± 2.7 cm y 35.21 ± 2.4 cm; 33.83 ± 2 y 33.73 ± 2.8. Fuerza 48.13 ± 7.8 Kg. y 53.38 ± 8.2 Kg.; 52.63 ± 8.6 Kg. y 53.39 ± 9.1 Kg. Potencia anaeróbica, 34.13 ± 2.9 cm. y 36.63 ± 1.7 cm; 38.25 ± 4.7 y 37.06 ± 3.4. Como conclusión se tiene que el uso la flexibilidad impacta de forma positiva en el IGF y por tanto en el desarrollo favorable muscular de jugadoras de futbol.