Efectos de un programa de flexibilidad en el desarrollo de la fuerza muscular en jugadoras de fútbol femenil

• Published in: Educacion Fisica y Ciencia Vol. 17; no. 2
• Main Authors: Del Río Valdivia, José E, Flores Moreno, Pedro Julián, Bautista González, Joel, Barajas Pineda, Lenin Tlamatini, Medina Valencia, Rossana Tamara, Gómez Gómez, Eduardo
• Format: Journal Article
• Language: Spanish
• Published: Universidad Nacional de la Plata. Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educacion 01.12.2015
• Subjects: México
• ISSN: 1514-0105

Se analizó el impacto de un programa de entrenamiento de flexibilidad sobre el desarrollo de la fuerza muscular en 16 jugadores de futbol con edad de 19.03 [+ ó -] 2.7 años. Se entrenó durante 30 días y 5 veces por semanas, donde el grupo "A" realizó entrenamiento de flexibilidad, mientras que "B" el entrenamiento regular. Se midió la flexibilidad, 1RM, salto vertical, peso, talla, circunferencia de pantorrilla y muslo. Los resultados muestran valores para A y B respectivamente, donde el IGF fue de 91.01 [+ ó -] 18.3 y 111.93 [+ ó -] 23.5; 78.22 [+ ó -] 29, y 79.03 [+ ó -] 29.1. La circunferencia femoral, 48.04 [+ ó -] 3.6 cm y 49.54 [+ ó -] 3.4 cm.; 47.56 [+ ó -] 4.9 y 47.89 [+ ó -] 5.2. Circunferencia de pantorrilla, 33.83 [+ ó -] 2.7 cm y 35.21 [+ ó -] 2.4 cm; 33.83 [+ ó -] 2 y 33.73 [+ ó -] 2.8. Fuerza 48.13 [+ ó -] 7.8 Kg. y 53.38 [+ ó -] 8.2 Kg.; 52.63 [+ ó -] 8.6 Kg. y 53.39 [+ ó -] 9.1 Kg. Potencia anaeróbica, 34.13 [+ ó -] 2.9 cm. y 36.63 [+ ó -] 1.7 cm; 38.25 [+ ó -] 4.7 y 37.06 [+ ó -] 3.4. Como conclusión se tiene que el uso la flexibilidad impacta de forma positiva en el IGF y por tanto en el desarrollo favorable muscular de jugadoras de futbol.