Efeitos de um programa de exercício físico não-supervisionado e acompanhado a distância, via internet, sobre a pressão arterial e composição corporal em indivíduos normotensos e pré-hipertensos The effects of nonsupervised exercise program, via internet, on blood pressure and body composition in normotensive and pré-hipertensive individuals

• Published in: Arquivos brasileiros de cardiologia Vol. 86; no. 4; pp. 289 - 296
• Main Authors: Ana Paula de Oliveira Barbosa Nunes, Aline Cristina dos Santos Rios, Gisela Arsa da Cunha, Antonio Carlos Pereira Barretto, Carlos Eduardo Negrão
• Format: Journal Article
• Language: English
• Published: Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) 01.04.2006
• Subjects: blood pressure; body composition; composição corporal; Condicionamento físico não-supervisionado; Non-supervised physical training; pressão arterial
• ISSN: 0066-782X; 1678-4170
• DOI: 10.1590/S0066-782X2006000400009

OBJETIVO: Verificar os efeitos de um programa de condicionamento físico não-supervisionado e acompanhado via internet, por um período de seis meses, na pressão arterial e composição corporal em indivíduos normotensos e pré-hipertensos. MÉTODOS: Participaram 135 indivíduos divididos em dois grupos: 1) normotenso (n = 57), 43 ± 1 anos, pressão arterial sistólica (PAS) < 120 e diastólica (PAD) < 80 mmHg (GI); e 2) pré-hipertenso (n = 78), 46 ± 1 anos, PAS de 120 a 139 e PAD de 80 a 89 mmHg (GII). RESULTADOS: Após três e seis meses de condicionamento físico, os indivíduos GII apresentaram redução significativa na PAS (-3,6 ± 0,94 e -10 ± 0,94 mmHg, p < 0,05, respectivamente) e PAD (-6,5 ± 1 e -7,1 ± 0,9 mmHg, p < 0,05, respectivamente), peso corporal (-1,12 ± 0,26 e -1,25 ± 0,31 kg, p < 0,05, respectivamente), IMC (-0,79 ± 0,4 e -0,84 ± 0,41 kg/m2, p < 0,05, respectivamente) e circunferência da cintura (-1,12 ± 0,53 e -1,84 ± 0,56 cm, p < 0,05, respectivamente). No GI, o condicionamento físico diminuiu a circunferência da cintura no sexto mês (-1,6 ± 0,63 cm, p < 0,05). CONCLUSÃO: Este programa diminui a pressão arterial, peso corporal, IMC e circunferência da cintura em indivíduos pré-hipertensos, constituindo-se, portanto, numa estratégia segura e de baixo custo na prevenção de doenças cardiovasculares e melhoria da condição de saúde da população.OBJECTIVE: To verify the effects of a six-month non-supervised physical training program followed via the Internet on blood pressure and body composition in normotensive and borderline hypertensive individuals. METHODS: One hundred and thirty five individuals were divided into two groups: 1) normotensive individual (n = 57), 43 ± 1 years of age, systolic blood pressure (SBP) < 120 and diastolic blood pressure (DBP) < 80 mmHg (GI); and 2) borderline hypertensive individual (n = 78), 46 ± 1 years of age, SBP 120 to 139 and DBP 80 to 89 mmHg (GII). RESULTS: After a three and six-month physical training, GII individuals showed a significant reduction in SBP (-3.6 ± 0.94 and -10 ± 0.94 mmHg, p < 0.05, respectively) and PAD (-6.5 ± 1 and -7.1 ± 0.9 mmHg, p < 0.05, respectively), body weight (-1.12 ± 0.26 and -1.25 ± 0.31 kg, p < 0.05, respectively), BMI (-0.79 ± 0.4 and -0.84 ± 0.41 kg/m², p < 0.05, respectively) and waist circumference (-1.12 ± 0.53 and -1.84 ± 0.56 cm, p < 0.05, respectively). In the GI group, the physical training led to a decrease in waist circumference at the sixth month (-1.6 ± 0.63 cm, p < 0.05). CONCLUSION: This program decreases blood pressure, body weight, BMI, and waist circumference in borderline hypertensive individuals, and is therefore a safe and low-cost strategy in the prevention of cardiovascular diseases and improvement of health status of the population.