团体正念瑜伽训练对大学生睡眠质量的影响

B845.9; 目的 探索团体正念瑜伽训练对大学生睡眠质量的影响,为大学生睡眠问题的干预提供参考.方法 于2021年3月28日-2021年4月20日,选取45名匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评分≥8分的大学生为研究对象,按照随机数字表法分为研究组(n=22)和对照组(n=23).研究组接受每周两次的正念瑜伽训练,每次训练时长为60 min,持续4周;对照组在研究期间不接受正念瑜伽训练,在研究结束后接受相同的训练.于干预前后,采用PSQI和N-back训练任务分别评定两组的睡眠质量和工作记忆能力.结果 时间因素在PSQI总评分、N-back训练任务正确率和反应时上的主效应均有统计学意义(F=...

Full description

Saved in:
Bibliographic Details
Published in四川精神卫生 Vol. 36; no. 2; pp. 162 - 167
Main Authors 郭茂林, 裴彩红, 熊梅
Format Journal Article
LanguageChinese
Published 成都医学院,四川 成都 610500 2023
Subjects
大学生
睡眠质量
正念瑜伽
工作记忆
Online AccessGet full text
ISSN1007-3256
DOI10.11886/scjsws20221030003

Cover

More Information
Summary:B845.9; 目的 探索团体正念瑜伽训练对大学生睡眠质量的影响,为大学生睡眠问题的干预提供参考.方法 于2021年3月28日-2021年4月20日,选取45名匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评分≥8分的大学生为研究对象,按照随机数字表法分为研究组(n=22)和对照组(n=23).研究组接受每周两次的正念瑜伽训练,每次训练时长为60 min,持续4周;对照组在研究期间不接受正念瑜伽训练,在研究结束后接受相同的训练.于干预前后,采用PSQI和N-back训练任务分别评定两组的睡眠质量和工作记忆能力.结果 时间因素在PSQI总评分、N-back训练任务正确率和反应时上的主效应均有统计学意义(F=37.240、6.898、10.775,P<0.05或0.01);分组因素在PSQI总评分和N-back训练任务正确率上的主效应均有统计学意义(F=8.057、11.093,P<0.05或0.01);时间和分组的交互作用对PSQI总评分和N-back训练任务反应时的影响均有统计学意义(F=32.730、17.578,P均<0.01).干预后,研究组PSQI总评分(F=69.898,P<0.01)低于干预前,N-back训练任务反应时短于干预前(F=27.939,P<0.01),差异均有统计学意义.结论 团体正念瑜伽训练可能有助于改善大学生睡眠质量.
ISSN:1007-3256
DOI:10.11886/scjsws20221030003