Efecto del entrenamiento pliométrico en tres grupos de mujeres adultas

El objetivo fue investigar la influencia de 8 semanas de entrenamiento pliométrico (EP) sobre el rendimiento en fuerza del tren inferior, la velocidad y el salto vertical (SV) en tres grupos de mujeres de entre 40 y 70 años. Un programa de EP de bajo impacto con un moderado volumen de saltos produjo...

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Published inRevista internacional de medicina y ciencias de la actividad física y del deporte Vol. 10; no. 39; p. 393
Main Author Sáez Sáez de Villarreal, E.
Format Journal Article
LanguageSpanish
Published Madrid Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte 01.09.2010
Subjects
Sarcopenia
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Summary:El objetivo fue investigar la influencia de 8 semanas de entrenamiento pliométrico (EP) sobre el rendimiento en fuerza del tren inferior, la velocidad y el salto vertical (SV) en tres grupos de mujeres de entre 40 y 70 años. Un programa de EP de bajo impacto con un moderado volumen de saltos produjo similares mejoras en el rendimiento del SV y la fuerza del tren inferior (15-24%) en todos los grupos. No hubo mejoras significativas en velocidad y 8 semanas de desentrenamiento produjeron similares pérdidas en la fuerza y en el SV en todos los grupos. El EP propuesto fue un estímulo óptimo para la mejora del SV y la fuerza del tren inferior en tratamientos de corta duración en mujeres adultas con edades entre 40 y 70 años.
ISSN:1577-0354