日常生活行動が自立した高齢者の睡眠改善ケアのためのライフスタイルの検討
「1. 緒言」日本人の睡眠時間は, 20年前に比べて男性で約9分, 女性で7分短く30年前と比較すると約30分短縮されている. この背景には, 日本社会の工業化, 情報化に加えて, 夜型化や24時間型化などの要因があり1), この睡眠時間の減少が生活習慣病などの身体疾患や精神疾患, 社会的な問題の根本原因であることが指摘されている. 高齢者, 特に80歳以上では, 3人に1人の割合で睡眠障害が認められ2), 睡眠・覚醒リズムが前進し, サーカディアンリズムの加齢変化, 夜間睡眠の質が低下している3). 高齢者の睡眠障害は, 睡眠潜時の延長, 中途覚醒の増加, 睡眠効率の低下, 睡眠の分断化等4...
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| Published in | 日本生理人類学会誌 Vol. 17; no. 3; pp. 117 - 124 |
|---|---|
| Main Authors | , , , , , |
| Format | Journal Article |
| Language | Japanese |
| Published |
日本生理人類学会
25.08.2012
Japan Society of Physiological Anthropology |
| Subjects | |
| Online Access | Get full text |
| ISSN | 1342-3215 2432-0986 |
| DOI | 10.20718/jjpa.17.3_117 |
Cover
| Abstract | 「1. 緒言」日本人の睡眠時間は, 20年前に比べて男性で約9分, 女性で7分短く30年前と比較すると約30分短縮されている. この背景には, 日本社会の工業化, 情報化に加えて, 夜型化や24時間型化などの要因があり1), この睡眠時間の減少が生活習慣病などの身体疾患や精神疾患, 社会的な問題の根本原因であることが指摘されている. 高齢者, 特に80歳以上では, 3人に1人の割合で睡眠障害が認められ2), 睡眠・覚醒リズムが前進し, サーカディアンリズムの加齢変化, 夜間睡眠の質が低下している3). 高齢者の睡眠障害は, 睡眠潜時の延長, 中途覚醒の増加, 睡眠効率の低下, 睡眠の分断化等4)が特徴的で単に眠れないことに止まらない. 長期的には記憶や理解・判断, 感情制御などを司る前頭連合野機能の低下, 意欲低下につながり社会活動を阻害, 老年期うつ病や生活習慣病, 認知症リスクを増大させると言われている. これらの主な原因は, 活動不足, 生活リズムの乱れ, メラトニン分泌量の低下, 疾患治療に伴う薬物療法の影響, 夜間頻尿や精神疾患など多様である5). |
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| AbstractList | 「1. 緒言」日本人の睡眠時間は, 20年前に比べて男性で約9分, 女性で7分短く30年前と比較すると約30分短縮されている. この背景には, 日本社会の工業化, 情報化に加えて, 夜型化や24時間型化などの要因があり1), この睡眠時間の減少が生活習慣病などの身体疾患や精神疾患, 社会的な問題の根本原因であることが指摘されている. 高齢者, 特に80歳以上では, 3人に1人の割合で睡眠障害が認められ2), 睡眠・覚醒リズムが前進し, サーカディアンリズムの加齢変化, 夜間睡眠の質が低下している3). 高齢者の睡眠障害は, 睡眠潜時の延長, 中途覚醒の増加, 睡眠効率の低下, 睡眠の分断化等4)が特徴的で単に眠れないことに止まらない. 長期的には記憶や理解・判断, 感情制御などを司る前頭連合野機能の低下, 意欲低下につながり社会活動を阻害, 老年期うつ病や生活習慣病, 認知症リスクを増大させると言われている. これらの主な原因は, 活動不足, 生活リズムの乱れ, メラトニン分泌量の低下, 疾患治療に伴う薬物療法の影響, 夜間頻尿や精神疾患など多様である5). A questionnaire survey was administrated to 223 elderly persons demonstrating independence in their daily activities to understand important aspects for designing care to improve sleep quality. The findings were generally favorable, because the subjects demonstrated an average subjective sleep time of 6.9hours, and sleep efficiency of 88.4%, and 70.9% of the subjects demonstrated a sense of deep sleep. However, high scores for sleep disorders and difficulty in maintaining sleep were marked. The "bad sleep group" showed higher risk at the four items (lower subjective health feeling, poor mental health status, experiencing disorder on the treatment and so forth) than the "good sleep group". Some interventions are further necessary to improve the integrated health of the "bad sleep group". |
| Author | 三橋, 美和 小松, 光代 眞鍋, えみ子 山縣, 恵美 岡山, 寧子 木村, みさか |
| Author_FL | OKAYAMA Yasuko MANABE Emiko MITSUHASHI Miwa KIMURA Misaka YAMAGATA Emi KOMATSU Mitsuyo |
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| CorporateAuthor | 京都府立医科大学医学部看護学科 |
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| EISSN | 2432-0986 |
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| PublicationTitle | 日本生理人類学会誌 |
| PublicationTitleAlternate | Japanese Journal of Physiological Anthropology |
| PublicationTitle_FL | Japanese Journal of Physiological Anthropology |
| PublicationYear | 2012 |
| Publisher | 日本生理人類学会 Japan Society of Physiological Anthropology |
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| References | 10) 土井由利子. 高齢者の睡眠障害に関する疫学. Geriatric Medicine. (2007) vol.45, no.6, p.657-661. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2007290327 8) 田中秀樹. 睡眠確保からの脳とこころのヘルス・プロモーション. 地域保健. (2002) vol.3, no.6, p.5-26. 14) 田中 秀樹. ほか. 不眠高齢者に対する短時間昼寝・軽運動による生活指導介入の試み. 老年精神医学雑誌. ワ-ルドプランニング. (2000) vol.11, no.10, p.1139-1147. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2001115808 1) SHIROTA A. Volitional lifestyle and nocturnal sleep in the healthy elderly. Sleep Research Online. (2001) vol.4, p.91-96. 11) 白川 修一郎. 高齢者の睡眠について (特集 睡眠の保健指導と睡眠障害の理解--体内時計の異常にどう対処するか) -- (睡眠と健康、保健指導). 月刊地域保健. 東京法規出版. (2008) vol.39, no.9, p.14-19. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2008337780 3) 嵯峨座晴夫. エイジングの人間科学. 学文社. (1993) vol.42 12) 田中 秀樹. 眠りの科学(2)高齢者の睡眠改善. 看護研究. 医学書院. (2007) vol.40, no.2, p.171-176. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2007197004 6) 田中秀樹. 快眠とストレス緩和のための習慣づくり-ライフスタイル改善からの脳・心身のヘルスアップの普及, 高齢期の心を活かす-. 衣・食・住・遊・眠・美と認知症・介護予防-. ゆまに書房. (2006) p.285-320. 21) 粥川祐平. 高齢者の睡眠特性と快適な睡眠環境. Geriatric Medicine. (2007) vol.45, no.6, p.663-667. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2007290328 20) 田中 秀樹. ほか. 長寿県沖縄と大都市東京の高齢者の睡眠健康と生活習慣についての地域間比較による検討. 老年精神医学雑誌. ワ-ルドプランニング. (2000) vol.11, no.4, p.425-433. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2000270708 2) 増田元香. 活動的な高齢者における主観的睡眠感と運動量との関連. 日本生理人類学会誌. (2006) vol.11, no.4, p.31-36. 9) 兼板 佳孝. 睡眠障害の疫学 (特集 高齢者の睡眠障害). 睡眠医療. ライフ・サイエンス. (2009) vol.3, no.2, p.175-182. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2009181772 5) 堀忠雄編著. 睡眠心理学. 北大路書房. (2008) vol.229 7) 総務省. 社会生活基本調査. (2006 13) 足立 浩祥. 高齢者および認知症患者の睡眠の問題に対する対処法 (ベッドサイドの看護に生かす 睡眠医学) -- (ナースに知ってもらいたい睡眠医学). 臨床看護. へるす出版. (2005) vol.31, no.12, p.1771-1776. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2006012423 19) 市川麻衣. 高齢者の睡眠障害の現状. Geriatric Medicine. (2007) vol.45, no.6, p.653-655. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2007290326 4) 古谷野亘. 生活満足度尺度の構造, 因子構造の不変性. 老年社会科学. (1990) vol.12, p.102-116. 16) 町田綾子. 簡易版うつスケールGDS5の本邦における信頼性, 妥当性の検討. 日本老年医学会雑誌. (2002) vol.39, p.104. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2002190960 15) 田中秀樹. 高齢者の意欲的なライフスタイルと睡眠生活習慣についての検討. 老年精神医学雑誌. (1996) vol.7, p.1345-1350. http://search.jamas.or.jp/link/ui/1997115687 18) 古谷野 亘. 地域老人の生活機能--老研式活動能力指標による測定値の分布. 日本公衆衛生雑誌. 日本公衆衛生学会. (1993) vol.40, no.6, p.p468-474. http://search.jamas.or.jp/link/ui/1994048384 17) 中村 菜々子. ほか. 中高年者の日常いらだち事に対するコーピングのパターンとストレス反応との関係. 健康心理学研究. 一般社団法人 日本健康心理学会. (2004) vol.17, no.1, p.18-28. https://jlc.jst.go.jp/DN/JALC/70013940730?from=CiNii, doi:10.11560/jahp.17.1_18 |
| References_xml | – reference: 3) 嵯峨座晴夫. エイジングの人間科学. 学文社. (1993) vol.42, – reference: 15) 田中秀樹. 高齢者の意欲的なライフスタイルと睡眠生活習慣についての検討. 老年精神医学雑誌. (1996) vol.7, p.1345-1350. http://search.jamas.or.jp/link/ui/1997115687 – reference: 18) 古谷野 亘. 地域老人の生活機能--老研式活動能力指標による測定値の分布. 日本公衆衛生雑誌. 日本公衆衛生学会. (1993) vol.40, no.6, p.p468-474. http://search.jamas.or.jp/link/ui/1994048384 – reference: 21) 粥川祐平. 高齢者の睡眠特性と快適な睡眠環境. Geriatric Medicine. (2007) vol.45, no.6, p.663-667. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2007290328 – reference: 9) 兼板 佳孝. 睡眠障害の疫学 (特集 高齢者の睡眠障害). 睡眠医療. ライフ・サイエンス. (2009) vol.3, no.2, p.175-182. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2009181772 – reference: 5) 堀忠雄編著. 睡眠心理学. 北大路書房. (2008) vol.229, – reference: 17) 中村 菜々子. ほか. 中高年者の日常いらだち事に対するコーピングのパターンとストレス反応との関係. 健康心理学研究. 一般社団法人 日本健康心理学会. (2004) vol.17, no.1, p.18-28. https://jlc.jst.go.jp/DN/JALC/70013940730?from=CiNii, doi:10.11560/jahp.17.1_18 – reference: 7) 総務省. 社会生活基本調査. (2006) – reference: 6) 田中秀樹. 快眠とストレス緩和のための習慣づくり-ライフスタイル改善からの脳・心身のヘルスアップの普及, 高齢期の心を活かす-. 衣・食・住・遊・眠・美と認知症・介護予防-. ゆまに書房. (2006) p.285-320. – reference: 8) 田中秀樹. 睡眠確保からの脳とこころのヘルス・プロモーション. 地域保健. (2002) vol.3, no.6, p.5-26. – reference: 13) 足立 浩祥. 高齢者および認知症患者の睡眠の問題に対する対処法 (ベッドサイドの看護に生かす 睡眠医学) -- (ナースに知ってもらいたい睡眠医学). 臨床看護. へるす出版. (2005) vol.31, no.12, p.1771-1776. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2006012423 – reference: 10) 土井由利子. 高齢者の睡眠障害に関する疫学. Geriatric Medicine. (2007) vol.45, no.6, p.657-661. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2007290327 – reference: 11) 白川 修一郎. 高齢者の睡眠について (特集 睡眠の保健指導と睡眠障害の理解--体内時計の異常にどう対処するか) -- (睡眠と健康、保健指導). 月刊地域保健. 東京法規出版. (2008) vol.39, no.9, p.14-19. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2008337780 – reference: 16) 町田綾子. 簡易版うつスケールGDS5の本邦における信頼性, 妥当性の検討. 日本老年医学会雑誌. (2002) vol.39, p.104. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2002190960 – reference: 1) SHIROTA A. Volitional lifestyle and nocturnal sleep in the healthy elderly. Sleep Research Online. (2001) vol.4, p.91-96. – reference: 12) 田中 秀樹. 眠りの科学(2)高齢者の睡眠改善. 看護研究. 医学書院. (2007) vol.40, no.2, p.171-176. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2007197004 – reference: 20) 田中 秀樹. ほか. 長寿県沖縄と大都市東京の高齢者の睡眠健康と生活習慣についての地域間比較による検討. 老年精神医学雑誌. ワ-ルドプランニング. (2000) vol.11, no.4, p.425-433. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2000270708 – reference: 2) 増田元香. 活動的な高齢者における主観的睡眠感と運動量との関連. 日本生理人類学会誌. (2006) vol.11, no.4, p.31-36. – reference: 4) 古谷野亘. 生活満足度尺度の構造, 因子構造の不変性. 老年社会科学. (1990) vol.12, p.102-116. – reference: 14) 田中 秀樹. ほか. 不眠高齢者に対する短時間昼寝・軽運動による生活指導介入の試み. 老年精神医学雑誌. ワ-ルドプランニング. (2000) vol.11, no.10, p.1139-1147. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2001115808 – reference: 19) 市川麻衣. 高齢者の睡眠障害の現状. Geriatric Medicine. (2007) vol.45, no.6, p.653-655. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2007290326 |
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| SourceID | nii medicalonline jstage |
| SourceType | Publisher |
| StartPage | 117 |
| SubjectTerms | elderly people lifestyle mental health sleep subjective health feeling 主観的健康 生活習慣 睡眠 精神的健康 高齢者 |
| Title | 日常生活行動が自立した高齢者の睡眠改善ケアのためのライフスタイルの検討 |
| URI | https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpa/17/3/17_KJ00008196218/_article/-char/ja http://mol.medicalonline.jp/library/journal/download?GoodsID=cb7phant/2012/001703/003&name=0117-0124j https://cir.nii.ac.jp/crid/1390001204455940864 |
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| ispartofPNX | 日本生理人類学会誌, 2012/08/25, Vol.17(3), pp.117-124 |
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