寝返り・寝心地を重視したマットレスによる睡眠改善効果
「1. はじめに」睡眠健康は心身の健康と密接に関係する. 睡眠が障害されることによる健康被害の報告は非常に多く, WHOの国際共同研究では不眠患者の50%が, 12ヶ月以内に睡眠障害以外のなんらかの医療的治療にかかっていることが確認されている1). 日本人の5人に1人, 特に高齢者では3人に1人が不眠を訴えている2). 現在の社会情勢を放置しておけば, 不眠を訴える者の割合は今後ますます増加する可能性が高く, 様々な快眠技術や睡眠改善策の提案が社会的急務になっている. 睡眠健康の維持および改善のためには生活スタイルの改善と良好な睡眠環境の整備が基本である3). 良好な睡眠環境の整備では, 自分...
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| Published in | 日本生理人類学会誌 Vol. 13; no. 4; pp. 185 - 190 |
|---|---|
| Main Authors | , , , |
| Format | Journal Article |
| Language | Japanese |
| Published |
日本生理人類学会
2008
Japan Society of Physiological Anthropology |
| Subjects | |
| Online Access | Get full text |
| ISSN | 1342-3215 2432-0986 |
| DOI | 10.20718/jjpa.13.4_185 |
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| Abstract | 「1. はじめに」睡眠健康は心身の健康と密接に関係する. 睡眠が障害されることによる健康被害の報告は非常に多く, WHOの国際共同研究では不眠患者の50%が, 12ヶ月以内に睡眠障害以外のなんらかの医療的治療にかかっていることが確認されている1). 日本人の5人に1人, 特に高齢者では3人に1人が不眠を訴えている2). 現在の社会情勢を放置しておけば, 不眠を訴える者の割合は今後ますます増加する可能性が高く, 様々な快眠技術や睡眠改善策の提案が社会的急務になっている. 睡眠健康の維持および改善のためには生活スタイルの改善と良好な睡眠環境の整備が基本である3). 良好な睡眠環境の整備では, 自分にあった寝具を選ぶこと, 静かで暗く適度な室温, 湿度の寝室環境を維持することが推奨されている. 我々は寝具の中でも特に敷き寝具(以下, 寝具またはマットレスと表記)が睡眠に及ぼす影響について研究し, 寝返りしやすさ4-5)の異なるマットレスや入眠姿勢での寝心地6)が異なるマットレスが睡眠に及ぼす影響が異なることを明らかにしており, 適切な寝具の選択は良好な睡眠を得るために重要と考えている. |
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| AbstractList | 「1. はじめに」睡眠健康は心身の健康と密接に関係する. 睡眠が障害されることによる健康被害の報告は非常に多く, WHOの国際共同研究では不眠患者の50%が, 12ヶ月以内に睡眠障害以外のなんらかの医療的治療にかかっていることが確認されている1). 日本人の5人に1人, 特に高齢者では3人に1人が不眠を訴えている2). 現在の社会情勢を放置しておけば, 不眠を訴える者の割合は今後ますます増加する可能性が高く, 様々な快眠技術や睡眠改善策の提案が社会的急務になっている. 睡眠健康の維持および改善のためには生活スタイルの改善と良好な睡眠環境の整備が基本である3). 良好な睡眠環境の整備では, 自分にあった寝具を選ぶこと, 静かで暗く適度な室温, 湿度の寝室環境を維持することが推奨されている. 我々は寝具の中でも特に敷き寝具(以下, 寝具またはマットレスと表記)が睡眠に及ぼす影響について研究し, 寝返りしやすさ4-5)の異なるマットレスや入眠姿勢での寝心地6)が異なるマットレスが睡眠に及ぼす影響が異なることを明らかにしており, 適切な寝具の選択は良好な睡眠を得るために重要と考えている. To evaluate the sleep-improving effects by the mattress easy to move and comfortable to sleep, we estimated sleep feelings by standardized OSA sleep inventory MA version and measured sleep quality by actigraph. Sixteen healthy subjects (6 males, 10 females), aged 61-66, were recorded, sleeping in their homes for 15 consecutive nights under two crossover designed conditions from Friday. A subject slept for 7 consecutive nights (4 adaptation nights and 3 nights for analysis) on his usual bedding first and then for 8 consecutive nights (4 adaptation nights, 3 nights for analysis and excluded last night) on a mattress easy to move and comfortable to sleep. The results showed the sleep on a mattress easy to move and comfortable to sleep indicated better sleep quality measured by actigraph. The results indicate that people may not sleep suitable bedding and the mattress easy to move and comfortable to sleep provide better sleep. |
| Author | 西村, 泰昭 木暮, 貴政 白川, 修一郎 郭, 恰 |
| Author_FL | KAKU I NISHIMURA Yasuaki SHIRAKAWA Shuichiro KOGURE Takamasa |
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| ContentType | Journal Article |
| Copyright | 2008 日本生理人類学会 |
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| CorporateAuthor | 国立精神・神経センター精神保健研究所 パラマウントベッド株式会社 |
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| DOI | 10.20718/jjpa.13.4_185 |
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| DocumentTitle_FL | THE SLEEP-IMPROVING EFFECTS BY THE MATTRESS EASY TO MOVE AND COMFORTABLE TO SLEEP |
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| Publisher | 日本生理人類学会 Japan Society of Physiological Anthropology |
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| References | 20) 白川修一郎. 睡眠中の体動の動態とその役割. 脳波と筋電図. (1989) vol.17, no.3, p.221-234. http://search.jamas.or.jp/link/ui/1991090419 5) 金久卓也. コーネル メディカル インデックスその解説と資料. 三京房. (2001 8) LIKERT R. A technique for measurement of attitudes. Archive Psychology of New York. (1932) vol.140, p.5-55. 19) 山本由華吏. 中高年・高齢者を対象としてOSA睡眠調査票(M版)の開発と標準化. 脳と精神の医学. (1999) vol.10, no.4, p.401-409. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2000138300 15) KRIPKE D. F. Mortality associated with sleep duration and insomnia. Arch Gen Psychiatry. (2002) vol.59, p.131-136. 10) ROEHRS T. Daytime sleepiness and alertness. Principles and Practice of Sleep Medicine. Elsevier Saunders. (2005) p.39-50. 14) 白川修一郎. 老年者のサーカディアンリズム. 日本薬剤師会雑誌. (1996) vol.48, no.3, p.341-350. 9) KUBOTA T. Characteristic features of the nocturnal sleeping posture of healthy men. Sleep and Biological Rhythms. (2003) vol.1, no.2, p.183-185. 17) MONTGOMERY P. Cognitive behavioural interventions for sleep problems in adults aged 60+. Cochrane Database Systematic Reviews. (2003) vol.1, p.CD003161. 1) USTUN T. Mental Illness in General Health Care ; an international study. John Wiley & Sons. (1995 13) NHK放送文化研究所. 2005年国民生活時間調査報告書. (2006 7) COLE R. J. Automatic sleep/wake identification from wrist activity. Sleep. (1992) vol.15, no.5, p.461-469. 23) 石束 嘉和. ほか. <原著>月経周期に伴う自覚的睡眠感の変動についての研究-健康女性を対象とし,OSA睡眠調査票を用いての研究-. 山梨医科大学雑誌. 山梨大学. (1989) vol.4, no.3, p.141-148. http://search.jamas.or.jp/link/ui/1990135812 2) KIM K. An epidemiological study of insomnia among the Japanese general population. Sleep. (2000) vol.23, no.1, p.41-47. 21) 木暮, 貴政. ほか. マットレスの幅が睡眠に及ぼす影響. 日本生理人類学会誌. 日本生理人類学会. (2007) vol.12, no.3, p.147-151. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2008041078 16) ROTH T. Issues in drug-related performance impairment. Clinical therapeutics. (1992) vol.14, no.5, p.654-666. 25) 松浦 倫子. ほか. P-16 入眠時寝姿勢と睡眠時寝姿勢に関する検討. 日本生理人類学会誌. 日本生理人類学会. (2005) vol.10, no.特別号1, p.90-91. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2006150533 22) 木暮, 貴政. ほか. 入眠姿勢での寝心地が睡眠に及ぼす影響. 日本生理人類学会誌. 日本生理人類学会. (2007) vol.12, no.4, p.171-176. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2008135190 3) 白川修一郎. 睡眠 覚醒障害の生活 睡眠習慣指導. 精神科治療の理論と技法. 星和書店. (1999) p.158-167. 18) 木暮貴政. マットレスの弾力性が睡眠感に及ぼす影響. 日本生理人類学会誌. (2005) vol.10, no.2, p.154-155. 6) 小山嵩夫. 更年期婦人における漢方治療簡略化した更年期指数による評価. 産婦人科漢方研究のあゆみ. (1992) vol.9, p.30-34. 24) 山本 由華吏. ほか. 入眠感調査票の開発と入眠影響要因の解析. 心理学研究. The Japanese Psychological Association. (2003) vol.74, no.2, p.140-147. https://jlc.jst.go.jp/DN/JALC/00232753095?from=CiNii, doi:10.4992/jjpsy.74.140 11) WALSH JK. Clinical and socioeconomic correlates of insomnia. J Clin Psychiatry. (2004) vol.65, no.Suppl 8, p.13-19. 4) TANAKA Hideki. Sleep health, lifestyle and mental health in the Japanese elderly Ensuring sleep to promote a healthy brain and mind. Journal of Psychosomatic Research. (2004) vol.56, p.465-477. 12) 日本学術会議. 精神医学 生理学 呼吸器学 環境保健学 行動科学 研究連絡委員会報告「睡眠学の創設と研究推進の提言」. (2002 |
| References_xml | – reference: 14) 白川修一郎. 老年者のサーカディアンリズム. 日本薬剤師会雑誌. (1996) vol.48, no.3, p.341-350. – reference: 18) 木暮貴政. マットレスの弾力性が睡眠感に及ぼす影響. 日本生理人類学会誌. (2005) vol.10, no.2, p.154-155. – reference: 16) ROTH T. Issues in drug-related performance impairment. Clinical therapeutics. (1992) vol.14, no.5, p.654-666. – reference: 2) KIM K. An epidemiological study of insomnia among the Japanese general population. Sleep. (2000) vol.23, no.1, p.41-47. – reference: 24) 山本 由華吏. ほか. 入眠感調査票の開発と入眠影響要因の解析. 心理学研究. The Japanese Psychological Association. (2003) vol.74, no.2, p.140-147. https://jlc.jst.go.jp/DN/JALC/00232753095?from=CiNii, doi:10.4992/jjpsy.74.140 – reference: 12) 日本学術会議. 精神医学 生理学 呼吸器学 環境保健学 行動科学 研究連絡委員会報告「睡眠学の創設と研究推進の提言」. (2002) – reference: 1) USTUN T. Mental Illness in General Health Care ; an international study. John Wiley & Sons. (1995) – reference: 10) ROEHRS T. Daytime sleepiness and alertness. Principles and Practice of Sleep Medicine. Elsevier Saunders. (2005) p.39-50. – reference: 7) COLE R. J. Automatic sleep/wake identification from wrist activity. Sleep. (1992) vol.15, no.5, p.461-469. – reference: 9) KUBOTA T. Characteristic features of the nocturnal sleeping posture of healthy men. Sleep and Biological Rhythms. (2003) vol.1, no.2, p.183-185. – reference: 11) WALSH JK. Clinical and socioeconomic correlates of insomnia. J Clin Psychiatry. (2004) vol.65, no.Suppl 8, p.13-19. – reference: 17) MONTGOMERY P. Cognitive behavioural interventions for sleep problems in adults aged 60+. Cochrane Database Systematic Reviews. (2003) vol.1, p.CD003161. – reference: 25) 松浦 倫子. ほか. P-16 入眠時寝姿勢と睡眠時寝姿勢に関する検討. 日本生理人類学会誌. 日本生理人類学会. (2005) vol.10, no.特別号1, p.90-91. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2006150533 – reference: 23) 石束 嘉和. ほか. <原著>月経周期に伴う自覚的睡眠感の変動についての研究-健康女性を対象とし,OSA睡眠調査票を用いての研究-. 山梨医科大学雑誌. 山梨大学. (1989) vol.4, no.3, p.141-148. http://search.jamas.or.jp/link/ui/1990135812 – reference: 19) 山本由華吏. 中高年・高齢者を対象としてOSA睡眠調査票(M版)の開発と標準化. 脳と精神の医学. (1999) vol.10, no.4, p.401-409. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2000138300 – reference: 20) 白川修一郎. 睡眠中の体動の動態とその役割. 脳波と筋電図. (1989) vol.17, no.3, p.221-234. http://search.jamas.or.jp/link/ui/1991090419 – reference: 3) 白川修一郎. 睡眠 覚醒障害の生活 睡眠習慣指導. 精神科治療の理論と技法. 星和書店. (1999) p.158-167. – reference: 21) 木暮, 貴政. ほか. マットレスの幅が睡眠に及ぼす影響. 日本生理人類学会誌. 日本生理人類学会. (2007) vol.12, no.3, p.147-151. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2008041078 – reference: 5) 金久卓也. コーネル メディカル インデックスその解説と資料. 三京房. (2001) – reference: 22) 木暮, 貴政. ほか. 入眠姿勢での寝心地が睡眠に及ぼす影響. 日本生理人類学会誌. 日本生理人類学会. (2007) vol.12, no.4, p.171-176. http://search.jamas.or.jp/link/ui/2008135190 – reference: 13) NHK放送文化研究所. 2005年国民生活時間調査報告書. (2006) – reference: 4) TANAKA Hideki. Sleep health, lifestyle and mental health in the Japanese elderly Ensuring sleep to promote a healthy brain and mind. Journal of Psychosomatic Research. (2004) vol.56, p.465-477. – reference: 15) KRIPKE D. F. Mortality associated with sleep duration and insomnia. Arch Gen Psychiatry. (2002) vol.59, p.131-136. – reference: 8) LIKERT R. A technique for measurement of attitudes. Archive Psychology of New York. (1932) vol.140, p.5-55. – reference: 6) 小山嵩夫. 更年期婦人における漢方治療簡略化した更年期指数による評価. 産婦人科漢方研究のあゆみ. (1992) vol.9, p.30-34. |
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| SourceID | nii medicalonline jstage |
| SourceType | Publisher |
| StartPage | 185 |
| SubjectTerms | actigraph bedding mattress sleep sleep-improving アクティグラフ マットレス 寝具 睡眠 睡眠改善 |
| Title | 寝返り・寝心地を重視したマットレスによる睡眠改善効果 |
| URI | https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpa/13/4/13_KJ00005103824/_article/-char/ja http://mol.medicalonline.jp/en/journal/download?GoodsID=cb7phant/2008/001304/001&name=0185-0190j https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282679430750720 |
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| ispartofPNX | 日本生理人類学会誌, 2008/11/25, Vol.13(4), pp.185-190 |
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