COMPARACAO ENTRE A CARGA TOTAL LEVANTADA E O LACTATO SANGUINEO EM RESPOSTA AS SESSOES DE EXERCICIO DE FORCA EXECUTADAS COM EXERCICIO MULTIARTICULAR E MONOARTICULAR EM HOMENS TREINADOS/Comparison between the total load raised and blood lactate in response to strength exercise sessions performed with multiarticular and monoarticular exercise in trained men

• Published in: Revista brasileira de prescrição e fisiologia do exercício Vol. 13; no. 88; p. 1354
• Main Authors: Brigatto, Felipe Alves, Braz, Tiago Volpi, da Conceição, Raphael Machado, Machado, Yuri Benhur, Sindorf, Márcio Antônio, Germano, Móises Diego, de Camargo, Júlio Benvenutti Bueno, Benette, Jefferson, Crisp, Alex Harley, Aoki, Marcelo Saldanha, Lopes, Charles Ricardo
• Format: Journal Article
• Language: Portuguese
• Published: Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercicio. IBPEFEX 30.12.2019
• Subjects: Brasil
• ISSN: 1981-9900; 1981-9900

Exercícios multiarticulares (MULTI) e monoarticulares (MONO) são comumente utilizados na prescrição do treinamento de força (TF). O objetivo do presente estudo foi investigar os efeitos dos exercícios MULTI e MONO sobre a carga total levantada (CTL) e a resposta do lactato sanguíneo, em sujeitos treinados em força. Participaram do estudo dez homens (idade: 28,0 [+ or -] 5,0 anos, estatura: 179,1 [+ or -] 5,9 cm, massa corporal total: 82,3 [+ or -] 8,8 kg) com experiência em TF (5,1 [+ or -] 1,1 anos). De maneira aleatorizada e cruzada, as sessões de exercício MULTI (supino reto) e MONO (crucifixo com halteres) consistiram na realização de 4 séries de 10 repetições máximas, com 90 segundos de pausa entre as séries. A CTL de cada sessão foi calculada e. a coleta de sangue foi conduzida nos momentos: antes, imediatamente, 5 e 10 minutos após cada sessão, para posterior determinação da concentração de lactato sanguíneo. A CTL foi maior (p<0,001) no exercício MULTI (2620,0 [+ or -] 416,5 vs. 1308,0 [+ or -] 148,5 kg; d=4,20) em comparação ao exercício MONO. Foi observado aumento na concentração do lactato sanguíneo após a execução de ambas sessões. No entanto, a magnitude de aumento do lactato foi maior no MULTI (6,3[+ or -]1,2 vs. 3,5[+ or -]0,5 mMol.-L.sup.-1]; d=3,05) em comparação ao MONO (p<0,001). Em conclusão, o protocolo MULTI propicia maior CTL e induz maior resposta do lactato sanguíneo em comparação ao protocolo MONO em homens treinados. Palavras-chave: Treinamento de força. Lactato. Desempenho neuromuscular. Multi-joint (MULTI) and single-joint (MONO) exercises are commonly used in the prescription of resistance training. The aim of the present study was to investigate the effects of MULTI and MONO exercises on the total load lifted (TLL) and the blood lactate response in resistance training subjects. Ten men (age: 28.0 [+ or -] 5.0 years, height: 179.1 [+ or -] 5.9 cm, total body weight: 82.3 [+ or -] 8.8 kg) with experience in RT (5.1 [+ or -] 1.1 years). In a randomized and cross-sectional study, the MULTI (bench press) and MONO (dumbbell flat fly) exercises consisted of 4 sets of 10 maximal repetitions, with 90 seconds of rest between sets. The TLL of each session was calculated and the blood collection was carried out at the moments: before, immediately, 5 and 10 minutes after each session, for further determination of the blood lactate concentration. The TLL was higher (p<0.001) in the MULTI exercise (2620.0 [+ or -] 416.5 vs. 1308.0 [+ or -] 148.5 kg, d = 4.20) compared to the MONO exercise. An increase in blood lactate concentration was observed after the execution of both sessions. However, the magnitude of lactate increase was (p<0.001) higher in MULTI (6.3 [+ or -] 1.2 vs. 3.5 [+ or -] 0.5 mMol.[L.sup.-1], d = 3.05) compared to MONO. In conclusion, the MULTI protocol provides greater TLL and induces a greater blood lactate response compared to the MONO protocol in trained men. Key words: Resistance training. Acute response. Lactate. Neuromuscular performance.