EFEITOS DE UM PROGRAMA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS EM INDICADORES ANTROPOMÉTRICOS E DE DESEMPENHO FÍSICO EM SERVIDORES DE UMA UNIVERSIDADE FEDERAL./Effects of a physical exercise program on anthropometric and physical performance indicators in employees of a federal university

• Published in: Revista brasileira de prescrição e fisiologia do exercício Vol. 16; no. 105; p. 430
• Main Authors: Sganzerla, Gianfranco, Rivarola, Liz Graciela Sanabria, Seixas, Fernanda Rosan Fortunato, Gama, Daniel Traina
• Format: Journal Article
• Language: Portuguese
• Published: Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercicio. IBPEFEX 01.09.2022
• Subjects: Chief information officers; Employee performance; Exercise; Physiological aspects; Workers
• ISSN: 1981-9900; 1981-9900

Introdução: Exercícios físicos aprimoram em diversos aspectos a saúde. No entanto, poucos estudos investigaram os efeitos de programas de exercícios físicos em servidores de instituições de ensino superior. O objetivo deste trabalho foi verificar os impactos de um programa de exercícios físicos em desfechos relacionados à composição corporal e desempenho físico de servidores de uma universidade federal. Materiais e métodos: Estudo quase-experimental com a participação de 11 voluntários que avaliou a composição corporal e desempenho físico após aproximadamente 20 semanas de intervenção. Resultados: Em relação aos desfechos antropométricos, houve redução significativa nas circunferências da cintura e quadril, soma de dobras cutâneas e percentual de gordura corporal (p<0,05). Nos componentes do desempenho físico, apenas a resistência de força abdominal (p<0,01) e de membros inferiores (p<0,05) demonstraram melhoras significativas. Conclusão: Conclui-se que 20 semanas de prática regular de exercícios físicos foram capazes de melhorar aspectos antropométricos e de desempenho físico nos servidores da universidade. Palavras-chave: Exercício Físico. Saúde do Trabalhador. Composição Corporal. Desempenho Físico Funcional. Background: Physical exercises improve health in several aspects. However, few studies have investigated the effects of physical exercise programs in servers of higher education institutions. The objective of this study was to verify the impacts of an exercise program on outcomes related to body composition and physical performance of servers of a federal university. Materials and Methods: This was a quasi-experimental study with the participation of 11 volunteers that evaluated body composition and physical performance after approximately 20 weeks of intervention. Results: Regarding anthropometric outcomes, there was a significant reduction in waist and hip circumferences, the sum of skinfolds, and body fat percentage (p<0.05). In the components of physical performance, only abdominal (p<0.01) and lower limb strength (p<0.05) showed significant improvements. Conclusion: It is concluded that 20 weeks of regular physical exercise practice was able to improve anthropometric and physical performance aspects in university employees. Key words: Exercise. Occupational Health. Body Composition. Physical Functional Performance.