Efeito de diferentes intervalos entre as tentativas do teste de 1-RM no desempenho de força máxima em mulheres

• Published in: Motricidade Vol. 9; no. 3; pp. 30 - 35
• Main Authors: Paixão, Rodney Coelho da, Costa Junior, Marcelo, Galdino, Leandro Cézar Domingos, Agostini, Guilherme Gularte de, Nunes, João Elias Dias
• Format: Journal Article
• Language: English; Portuguese
• Published: Edições Sílabas Didáticas 01.10.2013; Edições Desafio Singular; Desafio Singular
• Subjects: Original Article; SPORT SCIENCES; desempenho; recuperação; performance; exercício; 1-rm test; teste de 1-rm; exercise; recovery
• ISSN: 1646-107X; 2182-2972
• DOI: 10.6063/motricidade.9(3).593

O teste de uma repetição máxima (1-RM) é frequentemente aplicado para medir a força de um indivíduo em um determinado exercício. O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito de diferentes intervalos entre as tentativas do teste de 1-RM no desempenho de força máxima em mulheres no exercício leg press 45°. Para tanto, 12 voluntárias (19 ± 1 ano) praticantes de exercícios resistidos há no mínimo seis meses foram submetidas a quatro sessões de testes, alternadas por no mínimo 48 horas de repouso. Os intervalos de recuperação entre as tentativas do teste de 1-RM foram de 30, 45, 60 e 180 segundos, sendo que a ordem de execução foi definida aleatoriamente. Para identificação da diferença entre os intervalos propostos foi aplicada a análise de variância ANOVA One-way (p < .05). Os resultados não revelaram diferenças significativas no desempenho de força máxima em mulheres, quando comparados os valores médios de teste obtidos em cada um dos intervalos propostos. Esses achados indicam que para a medida de força máxima no exercício leg press 45°, intervalos menores do que um minuto (30 - 45 segundos) podem ser utilizados com a mesma precisão que intervalos maiores, garantindo maior economia de tempo para a aplicação do teste de 1-RM. Test of one repetition maximum (1-RM) is often used to measure the strength of an individual in a given exercise. The purpose of this study was to compare the effect of different intervals between the attempts of the 1-RM test on the maximum strength performance in women on the leg press 45°. Thus, 12 volunteers (19 ± 1 year) resistance exercises to practice at least six months, were submitted to four sessions of testing, alternated by at least 48 hours. The recovery intervals between the attempts of the 1-RM test were 30, 45, 60 and 180 seconds, with order randomly determined. To identify the difference between the intervals proposed was applied to analysis of variance One-way ANOVA (p < .05). The results revealed no significant differences in performance for maximal strength in women, compared to the average values obtained in each test interval. These findings indicate that for maximal strength measure in leg press 45°, intervals less than a minute (30 - 45 seconds) can be used with the same accuracy as longer intervals, providing greater time economy for 1-RM test application.