不穩定表面結合震動訓練對競技體操選手空翻、落地和神經肌肉表現之影響

• Published in: 體育學報 Vol. 56; no. 2; pp. 191 - 205
• Main Authors: 麥劉湘涵(Hsiang-Han Mai Liu), 翁士航(Shih-Hang Weng), 高裕軒(Yu-Hsuan Kao), 黃長福(Chen-Fu Huang)
• Format: Journal Article
• Language: Chinese
• Published: 台灣 中華民國體育學會／National Society of Physical Education, Republic of China 01.06.2023; 中華民國體育學會
• Subjects: athletic performance; back somersault; front somersault; one-meter landing; TSSCI; two-meter landing; 一公尺落地; 二公尺落地; 前空翻; 後空翻; 運動表現; front somersault; 一公尺落地; 二公尺落地; one-meter landing; athletic performance; 前空翻; 後空翻; two-meter landing; back somersault; 運動表現
• ISSN: 1024-7297
• DOI: 10.6222/pej.202306_56(2).0005

緒論：2020東京奧運唐嘉鴻選手破臺灣紀錄獲得全能第七名，主要透過運科輔助來提升下肢空翻與落地水準。有鑑於專業選手成果，本研究亦採用8週不穩定表面結合震動訓練（結合訓練）介入其中，探討專業體操選手空翻、落地表現與肌肉活化之影響。方法：招募16名大專男子競技體操選手，隨機配對分成8名結合訓練組和8名震動訓練組，皆介入8週，每週3次，每次進行十組，每組訓練60秒。兩組於訓練前、4週後、8週後皆進行空翻、落地測驗和肌肉活化檢測。以混合設計二因子變異數統計分析進行比較（α=.05）。結果：空翻表現，結合訓練組於4週和8週後，起跳力量、發力率和空翻高度顯著優於前測，起跳力量和空翻高度顯著優於震動訓練組；肌肉活化發現，結合訓練組經8週後，內側腓腸肌、股內側肌和股外側肌顯著優於前測。落地和肌肉活化表現都無任何顯著差異之情形。結論：4週和8週之結合訓練能有效提高體操選手下肢神經肌肉活化程度，而利於提升空翻表現；4週和8週之結合訓練無法改善落地和肌肉活化表現，建議未來研究應在無侷限的訓練場地上進行空翻動作落地，找出關鍵數據指標，以利於解決實務訓練上的問題。