Efectos de un programa de entrenamiento en conciencia plena (mindfulness) en la autoestima y la inteligencia emocional percibidas

• Published in: Psicología conductual Vol. 18; no. 2; p. 297
• Main Authors: Justo, Clemente Franco, de la Fuente Arias, Manuel, Granados, Margarita Salvador
• Format: Journal Article
• Language: English
• Published: Fundacion VECA, Asociacion Psicologia Iberoamericana de Clinica y Salud 01.05.2010
• ISSN: 1132-9483

El propósito de este estudio fue comprobar si un programa de entrenamiento en conciencia plena (mindfulness) generaba efectos en la autoestima y la inteligencia emocional (IE) percibidas, en docentes de distintos niveles de enseñanza (educación infantil, primaria y secundaria). El grupo experimental estuvo formado por 32 sujetos y el grupo control por 33 sujetos. La autoestima se evaluó con la "Escala de autoestima de Rosenberg" y la inteligencia emocional con la "Escala rasgo de metaconocimiento emocional-24". La intervención se realizó en diez sesiones, con una sesión semanal de una hora y media de duración y con ejercicios a realizar en casa, para facilitar la implementación del entrenamiento. Los resultados muestran la existencia de diferencias significativas entre los grupos control y experimental en las variables estudiadas, aunque los efectos del programa de entrenamiento no fueron homogéneos en todos los sujetos del grupo experimental, en función del nivel de enseñanza al que pertenecían. Se plantea la utilidad que este tipo de programas de intervención puede tener en la mejora de la autoestima y en la modificación de las habilidades relacionadas con la IE. PALABRAS CLAVE: conciencia plena, autoestima, competencia emocional, intervención. The purpose of this study was to determine whether a training program in full consciousness (mindfulness) generated effects on perceived self-esteem and emotional intelligence (EI), in teachers from various levels of education (nursery, primary and secondary). The experimental group was formed by 32 subjects and the control group by 33. Self-esteem was assessed with the Rosenberg Self-Esteem Scale and the Trait Meta-Mood Scale-24. The intervention was performed in ten weekly sessions, of ninety minutes each. It also included take-home exercises, with the purpose of facilitating the implementation of the training. Results show significant differences between control and experimental groups in the considered variables, although effects of the training program were not homogeneous in all subjects in the experimental group. These differences were due to the level of education to which teachers belonged. It is suggested the utility that such intervention programs could have on improving self-esteem and on the modification of skills related to EI. KEY WORDS: mindfulness, self-esteem, emotional competence, intervention.