Masáž a regenerace ve sportu

• Main Authors: Hošková, Blanka, Simona Majorová, Pavlína Nováková
• Format: eBook
• Language: Czech
• Published: Prague Karolinum 2020; Karolinum Press
• Edition: 1. elektronické vydání
• Subjects: Fitness a kondice; HEALTH & FITNESS

Učebnice Masáž a regenerace ve sportu je určena nejen pro studenty sportovních škol a další zájemce z oblasti sportu, ale je vhodnou a názornou pomůckou i pro širší veřejnost. Zahrnuje komplexní přístup k masáži a regeneraci, poukazuje na jednotlivé druhy sportovních masáží, zohledňuje kontraindikac...

Table of Contents:

• Obálka -- Obsah -- Úvod -- MASÁŽ -- Stručně z historie -- Charakteristika a význam masáže -- Cíl sportovní masáže -- Účinky masáže -- Masážní techniky - hmaty a jejich použití -- Tření -- Hnětení -- Roztírání -- Tepání -- Chvění -- Pohyby v kloubech -- Masážní prostředky -- Masér a prostředí -- Kompenzace zatížení maséra -- Kontraindikace masáže -- Druhy sportovní masáže a jejich použití -- Specifická sportovní masáž -- Kondiční masáž -- Masáž zad -- Masáž šíjové oblasti -- Masáž hrudníku -- Masáž břicha -- Masáž dolní končetiny - zadní strana -- Masáž plosky -- Masáž Achillovy šlachy -- Masáž lýtka -- Masáž stehna -- Masáž hýžďové oblasti -- Masáž dolní končetiny - přední strana -- Masáž nártu a prstů u nohou -- Masáž kotníku -- Masáž bérce -- Masáž kolenního kloubu -- Masáž stehna -- Vytřásání celé dolní končetiny -- Masáž horní končetiny -- Masáž prstů ruky -- Masáž hřbetu ruky a prstů -- Masáž dlaně -- Masáž zápěstí -- Masáž předloktí -- Masáž lokte -- Masáž paže -- Masáž ramene -- Pohotovostní masáž -- Masáž v přestávkách mezi výkony -- Masáž odstraňující únavu -- Masáž po cestování -- Sportovně léčebná masáž -- Nespecifická sportovní masáž -- REGENERACE -- Pojetí regenerace -- Rozdělení regenerace -- Dělení regeneračních prostředků -- Pedagogické prostředky -- Psychologické prostředky -- Biologické (biologicko-lékařské) prostředky -- Farmakologické prostředky -- Únava -- Termoregulace -- Výživa -- Proteiny -- Sacharidy -- Lipidy -- Vitamíny -- Minerály a stopové prvky -- Doplňky stravy (farmakologické prostředky) -- Příjem tekutin a pitný režim -- Tepelné regenerační procedury -- Vodní regenerační procedury -- Světelné regenerační procedury -- Elektroprocedury -- Regenerace pohybem -- Další možnosti -- Summary -- Literatura